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這些傳說能瘦肚子的方法原來都是錯的?。?！

時間：2023-02-08 04:58:49來源：元宇宙網

提到這些傳說能瘦肚子的方法原來都是錯的?。?！大家在熟悉不過了，那你是否知道這些傳說能瘦肚子的方法原來都是錯的?。?！嗎？快和小編一起去了解一下吧！


(資料圖片僅供參考)

一、誤區(qū)三、想靠散步減肚子

小肚子并不是胖友專利，瘦的人同樣可能出現這種問題。

有的人全身都不胖，體重還屬于營養(yǎng)不良的范疇，卻唯獨肚子特別大。

這其實是一種比較危險的信號：皮下脂肪正常，內臟脂肪卻超標。

內臟脂肪的堆積，受到后天影響更大一些：除了某些藥物，大量攝入糖、久坐、缺乏運動，都會造成內臟脂肪的增加，形成「全身瘦，只有肚子胖」的局面。

既然問題是人為產生的，那么人為解決，也相對容易一些。

在這種情況下，一些人會想到做抽脂手術。但遺憾的是，抽脂手術并不能抽取內臟脂肪。更遺憾的是，傳統(tǒng)的低強度有氧(比如散步)，作用也并不大。

消除內臟脂肪的最佳方式是中高強度的運動，比如 HIIT、力量訓練、高強度有氧(比如沖刺跑)等。

二、正確做法：適量進行高強度運動，在生活中要養(yǎng)成良好的習慣，飲食清淡，避免久坐。

誤區(qū)四、瘦腰霜、保鮮膜、減肥茶、束腰

這些東西靠譜嗎?(都說是誤區(qū)了……)

1. 瘦腰霜

它確實會讓皮膚發(fā)熱、出汗，但這只是停留在對表層皮膚的刺激，并沒有真正進入脂肪細胞，發(fā)揮不了減脂的效果。

2. 裹保鮮膜運動、喝減肥茶

這么做似乎真的讓肚子小了一些？事實上，它們的作用在于讓人暫時脫水，只要你一喝水，體重迅速就回來了。對，就是這么神奇。

3. 束腰

它會把脂肪擠壓到兩側，造成視覺上腰細了的效果，但戴久了可能會因為擠壓而讓內臟移位。

想要問問你敢不敢……

還是那句老話，減肥的關鍵是合理運動和飲食，「慢慢來，比較快」。

一、誤區(qū)三、想靠散步減肚子

小肚子并不是胖友專利，瘦的人同樣可能出現這種問題。

有的人全身都不胖，體重還屬于營養(yǎng)不良的范疇，卻唯獨肚子特別大。

這其實是一種比較危險的信號：皮下脂肪正常，內臟脂肪卻超標。

內臟脂肪的堆積，受到后天影響更大一些：除了某些藥物，大量攝入糖、久坐、缺乏運動，都會造成內臟脂肪的增加，形成「全身瘦，只有肚子胖」的局面。

既然問題是人為產生的，那么人為解決，也相對容易一些。

在這種情況下，一些人會想到做抽脂手術。但遺憾的是，抽脂手術并不能抽取內臟脂肪。更遺憾的是，傳統(tǒng)的低強度有氧(比如散步)，作用也并不大。

消除內臟脂肪的最佳方式是中高強度的運動，比如 HIIT、力量訓練、高強度有氧(比如沖刺跑)等。

二、正確做法：適量進行高強度運動，在生活中要養(yǎng)成良好的習慣，飲食清淡，避免久坐。

誤區(qū)四、瘦腰霜、保鮮膜、減肥茶、束腰

這些東西靠譜嗎?(都說是誤區(qū)了……)

1. 瘦腰霜

它確實會讓皮膚發(fā)熱、出汗，但這只是停留在對表層皮膚的刺激，并沒有真正進入脂肪細胞，發(fā)揮不了減脂的效果。

2. 裹保鮮膜運動、喝減肥茶

這么做似乎真的讓肚子小了一些？事實上，它們的作用在于讓人暫時脫水，只要你一喝水，體重迅速就回來了。對，就是這么神奇。

3. 束腰

它會把脂肪擠壓到兩側，造成視覺上腰細了的效果，但戴久了可能會因為擠壓而讓內臟移位。

想要問問你敢不敢……

還是那句老話，減肥的關鍵是合理運動和飲食，「慢慢來，比較快」。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

關鍵詞： 脂肪細胞 可能出現 營養(yǎng)不良 皮下脂肪

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