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跑步多長時間效果最好_跑步要跑多長時間才有效果

時間:2023-02-15 04:54:14來源:互聯(lián)網(wǎng)


(資料圖片)

1、For跑步要跑多長時間才有效果主要看個人的具體情況和要達(dá)到的具體效果。

2、一般跑步兩周就能達(dá)到一定的效果。

3、如果目的是減脂,一般提倡慢跑。

4、只要每天早上堅(jiān)持跑步半個小時以上,運(yùn)動時需要感覺到出汗或發(fā)熱,才能達(dá)到燃燒脂肪的效果,需要堅(jiān)持跑步兩周或更長時間才能達(dá)到減脂的目的。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

關(guān)鍵詞: 多長時間 達(dá)到一定 具體情況 半個小時

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