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張殿友教授：那種人最容易得焦慮? 全球今頭條

時間：2023-04-27 11:14:11來源：安徽中醫(yī)藥附屬醫(yī)院


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焦慮是一種常見的情緒狀態(tài),人們在那些具有危險性、威脅性和挑戰(zhàn)性的情境中容易產(chǎn)生焦慮。焦慮常常無形的存在于我們的生活中,那么什么是焦慮?什么樣的情況下什么人容易出現(xiàn)焦慮?

什么是焦慮呢?

焦慮是一種自然反應。生活中處處可見焦慮，人人都會焦慮，它是一種情緒而非性格缺陷，也可能是遺傳進化的結果，在面對潛在威脅時，焦慮讓我們做更多的準備或獲取更多的信息。焦慮是指向未來的擔心，由三部分組成。太糾結于過去的人容易抑郁，太擔憂未來的人容易焦慮。焦慮由生理、認知和行為三部分組成。

哪種人最容易得焦慮癥?

1.愛比較的人：人都有攀比心，有時候是無可避免，但如果攀比心太嚴重，對身邊的人總是充滿妒忌，這樣會容易鉆牛角尖，只要別人比自己好，自己就不服氣、失望，這類型的人非常容易困入焦慮當中。

2.太自卑的人：如果一個人非常自卑，對自己缺乏自信，那么，這類人也非常容易患上焦慮癥，因為自卑的人總覺得自己不如他人，做任何事都怕遭到批評，這樣長期下來，心態(tài)就會越來越焦慮。

3.朋友少的人：都說述說、交流是人與人之間很重要的事情，多與身邊的人交流，經(jīng)常和朋友一起，會使得人能從與他人的溝通中，釋放一些不好情緒，但如果是朋友太少的人，這類人日常心事總是堆在心里，不好情緒得不到宣泄，長期下來，也非常容易產(chǎn)生焦慮不安。

4.家庭不和睦的人：單親家庭，或是家中存在家暴等不和睦事情的人，日常在家會因環(huán)境的影響，內心常常處在苦悶，掙扎當中，長期下來，也會容易產(chǎn)生焦慮心情。

5.性格偏執(zhí)的人：性格頑固、偏執(zhí)的人，對事物的看法，和做法都非常堅守自己的態(tài)度，不愿接受他人意見和指點，如果身邊的人和自己對著干，就會憤怒不安，這樣的人，也非常容易患上焦慮癥狀。

張殿友教授建議你：迎難而上，有時焦慮情緒可能來源于問題本身，找出使自己焦慮的原因并解決它，焦慮就可以消失。也可以做一些放松訓練，如深呼吸、轉移注意力，如果一件事讓自己陷入焦慮或者恐懼的情緒，可以試圖做一些其他事，如運動、讀書、看電影等，積極的自我暗示，向自己信任的人傾訴，聽聽其他人客觀的意見和建議。在生活中，每個人都會遇到不順心的事情，積極地去面對，未來還是十分美好的。十分不適，應及時就醫(yī)。

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